「暁の喪女」はあがき倒す。

30代後半喪女があがき倒しながら今日も生きている記録。

喪女的ダイエット記録

「暁の喪女」は、筋膜リリースにトライする。

「暁の喪女」は、筋膜リリースにトライする。 鍛えるだけじゃなく、身体のメンテも必要だと痛感したからだ。 筋膜とは筋肉を覆っているうっすい膜らしい。 水分に乏しいためすぐ硬くなるらしい。 なので、それをやわらかくしてやると、筋肉が喜ぶという。 そ…

「暁の喪女」は、食事にプロテインをもっと取り入れたい。

「暁の喪女」は、食事にプロテインをもっと取り入れたい。計算してみたら、なかなかたんぱく質を取り入れるのはむずかしいことがわかったからだ。 たんぱく質多目糖質少な目…を目指しているが、なかなか色々と難しい。今の私の食事は、 朝:豆乳+プロテイン…

「暁の喪女」は、なぞの液体も飲んでいる。

「暁の喪女」は、なぞの液体も飲んでいる。 BCAAって奴を飲んでいるのだ。 これもテキ村式ダイエットに書いてあったのだが、 BCAAという必須アミノ酸をとるといいらしいのである。 なんでもリバウンドしにくくなるんだそうな。 なので、これもあまぞんさんで…

「暁の喪女」は、地道にたんぱく質を取っている。

「暁の喪女」は、地道にたんぱく質を取っている。 そうだねプロテインだね!ってかんじである。 テキ村式ダイエットでプロテインは絶対いると書かれていたので、 あまぞんさんで買ったのがこちらのプロテイン。 ホエイとカゼイン、両方入ってるんだって! な…

「暁の喪女」は、さらに気合いを入れることにした。

「暁の喪女」は、さらに気合いを入れることにした。 体重の減りが悪いのに業を煮やしたのである。 去年秋からジム通い+ホットヨガ通いを週6で続けていて、 70㎏近かった体重もそりゃ落ちた。 しかしながら、まだまだなのである。 運動している、という慢心…